从萧然来到郊区的时候，训练已经开始！ 从如何下水，到游泳动作的改变，李铁手把手的教导，一旦出错，迎接萧然的就是一顿怒喝，甚至有时候还要挨揍。 萧然心里那个气啊！可是他又打不过李铁，而且也被他训斥出火性，不就是被阉割版铁人三项吗！ 我就不信我连这个都完不成！ 水中，萧然一边游泳，李铁一边在岸上大喊：“你记住！游泳的动作技术和体能是相辅相成的！良好的动作技术可以让你游泳的效率提高！但是良好的动作也需要体能的位置！如果你的体能不过关，前面的动作哪怕再好，后面姿势走样了，一样会成为失败者！所以！从现在开始，你要连续游五千米！放心，你要是溺水了！我会把你的尸体清理干净送回去的！” 萧然猛地停止游泳，踩着水指着李铁大骂：“你丫个死变态，你不是应该说你会来救我的吗？你这样是给我压力！有压力我怎么训练！” 李铁第一次哈哈大笑：“小子，你记住了，从现在到比赛开始，你只有一个月的时间！准确的说，去除比赛前的准备，你只有25天的时间训练，没有压力，你认为你能够训练好吗？” “变态！”萧然愤怒的大吼一声，然后又开始游了起来。 心中有气的他，游得速度特别快。 在陆地跑五千米简单，可是在水下游五千米却极难！ 在陆地，哪怕你体力衰竭，一样可以放慢速度跑，可是在水中，你体力衰竭的话，轻则抽筋，重则溺亡！ 从萧然开始加速的时候，岸上便没有了李铁的声音。 但是萧然已经不关系这个了，飞快的在水中游了起来。 之前说过，游泳项目，会和不会的差别很大，也就是说，你会的话，游泳速度就可以用快来形容，再加上此时的萧然心中窝着一团火，用的又是最快的速度，说实话，确实不慢。 但是紧随而来的问题就是体力，体力消耗过快，让萧然的腿突然抽筋起来。 这一刻，萧然慌了，想自救，可是体力的消耗让他踩不住水，就在他慌乱的时候，一双大手突然从萧然腋下出现，将萧然从水中提了出来。 来的人就是李铁！ 在萧然开始加速的时候，他没有训斥，而是飞快的下水！ 李铁的训练方法很怪异，认同的是只有你吃了亏才会有记性！ 也就是说，他早就猜到了萧然会出现问题！ 将萧然拽上岸，李铁脸色不变，帮助萧然揉捏起来，很快，抽筋的感觉便消失不见。 看着李铁专注的模样，萧然突然觉得他没有那么坏了，低着头准备挨训。 可是萧然没想到，李铁见他好了以后，只说了一句：“休息好了就赶紧滚下去练习！” “教练，你为什么不训斥我？”萧然好奇的问道。 “你知道错了吗？”李铁没有回答，却这么问道。
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