第803章 训练新兵

秦琼说道：“今日将由沐大人带领大家进行训练，你们可得好好听从他的指示。”

“是的，秦将军！”

五百名士兵齐声呼喊，震耳欲聋。

不愧是由秦琼带领的士兵啊，纪律严明，精神威严，确实不凡啊。

沐川此时便仔细朝军队士兵们看了一眼，这些士兵应该是大唐禁卫军的精锐，各个体格在一米八以上，肌肉结实，面貌精神，这在古代人人吃不饱饭的背景下尤为难得。

既然秦琼放心把这支军队交给沐川训练，那么沐川也不辜负其好意，这就开始特训了！

事实上沐川的特训很简单，分作无氧运动与有氧运动，这也是他以前在现代军事节目中看到的方法。

有氧运动也就是慢跑，通过慢跑提升体力、身体协调能力、肌群耐性。

无氧运动则是俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、高抬腿等，通过这些运动增强肌肉的爆发力、持久力、威力。

沐川手握着毛笔把这些运动分门别类地写下，由此制定了为期一周的体格训练表。

当然了，作为古代人的唐朝禁卫军，他们并不知道俯卧撑、卷腹、高抬腿等运动操作，于是在让他们进行训练前，沐川还特别示范了一次。

好在这些禁卫军士兵都是年轻的小伙子，学习能力快，看了沐川示范一次也就学会了。

“好了好了，接下来就正式开始训练了，首先是绕着沙场慢跑二十里！跑起来，跑起来！”

沐川鼓掌催促着。

五百名士兵中有一名百夫长，统管百人。

现在士兵分作五个部队，由百夫长在前方领跑，一圈圈地就开始跑起来了。

二十里路约五炷香的时间，沐川自然不可能等他们跑了，现在吩咐完毕后他就躲藏在军帐内睡大觉。

旁边的秦琼看傻眼了：“沐……沐川，就这么就可以了？”

“是啊，士兵们在跑，一时半会是跑不完的，我实在太困，先容我睡上一觉吧。”

说完后沐川就倒头睡下。

时间流转，白马过隙，不知不觉间已经过去了半个时辰了。

“报！”

一道呼声蓦然传来，如雷鸣在耳边响动，可把正在睡觉的沐川给炸起来了。

沐川从枫木椅中起身，便是看到一名龅牙大眼的士兵，这士兵是五名百夫长之一。

“发生什么事了吗？”

“报！沐大人，我们已经跑完二十里路了！”

龅牙百夫长说话特别大声，可把昏昏欲睡的沐川都震精神了。

沐川摆摆手道：“兄弟，说话小声点……”

“是的，大人！”

龅牙百夫长仍然很大声地说话。

这些士兵也真是的，各个大嗓门，简直就和他们的领军秦琼一个德行。

沐川也不在意，赶紧交代他们进行下一项特训，以便于能继续睡觉。

“接下来就做俯卧撑一百个，共五组。

然后是蛙跳五十下，共三里路……”沐川开始吩咐了，后来他觉得自己说那么多怕龅牙百夫长也记不下，索性把训练表交给对方了。

训练表是沐川今天制定的一日训练行程，士兵们今天需要做什么全部都记在上面。

“兄弟都看得懂吧？